Diet Atkins lagi: Day 1

Hi..

Dah tak reti menulis sebab dah lama sangat tinggal blog ni. Tak tau nak cakap bape banyak sawang.

Hari ni tingin nak update sebab nak start balik Atkins Diet. After so many love-hate relationship with Atkins, and now back to Atkins sebab rasanya it's the best diet for me so far. Sebab I can eat when having meal with my husband.

Berat memang tak mo cakap la..sampai tension tengok berat. Malas nak cakap. Stressssssssssss!!!!
Baby pun mcm tak nampak rupa pun..tu pun stress.

So starting from today, I wanna change myself. Be discipline! Selalu perasaan malas melanda.

Kadang tu urusan dengan Tuhan yang 5x tu tak khusyuk. Pastu melambat2kannya..jahilnya diri ini. Astaghfirullahalazim.

Now I'm having my breakfast with 2 fried eggs and kacang panjang and skit sambal ikan bilis + cili padi.

Nanti try cuba update lagi pasal diet.

..atkins: day 1..

Lama tak cite pasal Atkins.

Well..saya dah sampai peringkat obesiti.

So solution yang saya rasa berkesan is Atkins diet, tiada yang lain.

First day..huhu..nak cuba istiqamah for 14 days dulu. Another 13 days to go..haha.

Based on previous experience, it really works.

Menu hari ni..

Day 1

Pagi: 2 biji telur 3/4 masak + black pepper
In between: infused water [lemon + mint]
Lunch: Ayam black pepper + sawi
Dinner:..will update soon.. 

Semalam saya dah makan macam² sebagai persediaan sebelum teringin yang bukan².

Selamat dah makan durian crepe, semperit, rolled bahulu, old town signature iced blended..sume tu keteringinan yang melampau yang memang bagi gemuk.

Dah berangan dah ni..nak pakai sume baju yang ada dalam almari. Sekarang ni just boleh tengok je..tak boleh sarung..arghhh!!! Hari² pakai jubah custome made..tu pun dah ketat kat tangan.

Musim² panas ni..panas..ketat..isk..I cannot tahan one.

Kene cut makan dah..Atkins is the best so far. Fast result and boleh aa bertahan sebab boleh makan cuma skip carbohydrate je.

Kali ni saya tak harap turun mendadak banyak². Sikit² tapi berterusan.

Boleh ke diet sampai jadi cenggini...erk..
Maya, you're so perfect!

..setelah lama tidak bersua..

Dah lama tak bersiaran kat blog yang terchenta ni. Apakah yang terjadi?

MALAS.

Tu sebenarnya.

Banyak cerita. Tapi tak reti nak cerita. Yang penting..saya dok kisah2 nak diet tapiii...hasilnya..makin bertambah berat. Atkins ke mana, exercise ke mana.

Tapi...

Saya baru tersedar...

Hari ni hari ke-4 saya exercise secara konsisten. Exercise pagi2 sebelum keje.

Saya datang awal opis..try sampai kul 7.30am tapi asyik sampai 7.35 or 7.40 je. Hmm..kalut la pagi2. Kene cuba awal lagi.

Pastu saya dengan opismate lagi 2 orang menari salsa bercikgukan Youtube kat lab.

Sebab apa kat lab? Sebab lab ada pc dan projector n speaker. Hihi.

Kunci pintu, bukak tudung, bukak jacket..there you are. Menari tak ingat.

Penat..berpeluh, pastu mandi kat toilet opis..tukar baju, solat dhuha..bersiap..lapar dan terus gi kantin..makannnnnnn.

Perasaannyaa...hmmm..sangat fresh..energetic. I love the feeling.

Hari ni ada hal sikit so takleh sampai opis awal sebab kene hantar husband pegi tmpt keje.

So saya cycling dalam rumah for 25 mins...bestttt sangat bila berpeluh.

Pagi ni datang keje...fresh. Rasa nak melompat2. Tapiii..makan pun selera...haha..sedap je semua.

Nape saya joget salsa? Simple salsa je pun...guna video ni..



Simple je step ni..nampak senang..tapi takde la senang sangat. Berpeluh boleh tahan gak.

Kalau salsa macam ni...



mau patah pinggang saya..haha. Badan lentik gitu.

Cerita lain.....

Saya...dah nak sambut 2nd anniversary lagi lebih kurang 2 bulan tapi belum ada ciri-ciri mengandung lagi. Uhuk2..sedih. Tak pegi check Dr pn lagi. Husband bz. Keje hari2. Bisnes baru nak berkembang.

Cite pasal husband ni..hmm..kagum dengan semangat dia. Dia keje keras sangat tapi kadang2 persekitaran tak membantu. Manusia dengan perasaan hasad dengki ni tak habis2. Baru saya tau camne dunia perniagaan sebenarnya. I hate all those people. Nape la perangai camtu..huhu.

Banyak membebel..cukupla kali ni. Nak makannnn...

..atkins diet: from monday to saturday (6 days)..

I totally love this diet. In 6 days..I've lost 2.8kg..nearly 3kg..for this stage, I wanna loose another 7kg to make it 10kg. I'm too fat. Yang bestnya ada baju yang boleh masuk dah. Esok boleh la melaram pi opis.

After I lose 10kg..I'll try another 10 kg to make it 65kg..quite a long journey huh. Tu la sape suh makan banyak. Agaknya dah kurus senang sikit kot nak preggy, InsyaAllah.

My menu:

Saturday
Breakfast: Telur dadar + minced chicken + cendawan
Lunch: Try nak buat butter prawn tapi tak jadi, so makan je la apa yang jadi tu + salad
Dinner: 2 portion ayam goreng kunyit (makan kat kedai)

Sunday (today)
Breakfast: Scrambled egg + tiau miau
Lunch (early lunch): Cadang nak buat ayam kukus
Dinner: Belum tau, malam ni kene tdo umah mak mertua (satgi diet lari lak..takutnya..adeh..maybe beli kot..tengok la nanti)

Ok..nak pi iron baju seksiap..nak melaram esok..yehooo!!!

..atkins 5th day..

Hari ni Atkins hari ke-5..pagi tadi timbang..after 4 days Atkins..yeah..turun lagi..0.8kg..so total penurunan in 4 days is 2kg. Wow..wow and wow! Orang lain maybe turun banyak lagi dari ni..tapi memang dah besar rahmat dah..at least nampak la figure lain kat weighing scale tu.

Semalam pun last day puasa 6..so hari ni kita raya. Saya makan KFC sambut raya..haha.. Tapi KFC tanpa kulit tepung yang rangup tu ye. Sos dia cicah seskit je. Tak habis pun sepeket. Lepas tu makan coleslaw. Rasanya macam manis and ada gula. Hmm..ok kot..cheat sikit je. Hopefully tak tambah carb banyak sangat.

Malam ni ingat nak kukus ikan salmon, buh brokoli and ratah. Mu hubby makan je dengan nasi. Senang je..hehe.

Secara ringkasnya, menu hari ini adalah:

Friday
Breakfast: Scrambled egg + kobis + capsicum + bawang + udang
Lunch: 2 ketul ayam KFC bahagian dada (dibuang tepung) + 1 cup coleslaw
Dinner: Nak kukus ikan salmon + brokoli

Best..best!!!!

My dream..

..start balik atkins..

Saya start buat balik Atkins..this time strict Atkins.

Bulan April lepas saya buat Atkins main²..buah pun makan..penurunan is lembabs ye sebab tak ikut rules Atkins. I just started last Monday..so today is the fourth day. Since Tuesday until today, I'm fasting..posa 6 + qada..sekalikan je la..so hari ni last day fasting..fasting + Atkins, a great combination I guess.

Saya start dengan induction week dulu..2 minggu tuu...so sebelum induction..saya makan 6 pieces durian crepe..huhu..nanti lepas 2 minggu, on cheating day, saya nak makan lagi durian crepe tu. Sedap oo...

Kali ni saya try susun jadual pemakanan saya. Saya dah beli banyakkk ayam dalam frigde. Telur saya dah kurang lalu la. Tuna is another option. Salmon some more..saya try grill salmon tapi kan macam tak bape suka la rasa dia. Ada lagi 2 ketul..nak tak nak..kena habiskan jugak la.

My Atkins menu is inspired by this blog, http://www.fieza.net/tips-diet-atkin-hari-pertama/. Takde la ikut sangat tapi sebagai mempelbagaikan menu. Sebab macam hampir no idea nak masak apa.

Menu saya sepanjang Atkins 3 hari lepas:

Monday
Breakfast: Egg scrambled  + sedikit cendawan + mayonies Kewpie + Sos Peri-peri Nandos
Lunch: Telur dadar + salad balanced kuah spageti + balance ayam bakar + balanced rendang ayam. (Ni semua balanced makanan hari² sebelum)
Dinner: Salmon grill + sup sawi

Tuesday
Sahur: Minced chicken + salad
Berbuka puasa: Ayam goreng kunyit + ayam goreng halia (beli kat kedai)

Wednesday
Sahur: Ayam paprik (beli kat kedai)
Berbuka puasa: Ayam bakar + coleslaw kobis + mayo Kewpie + brokoli rebus

Thursday (today)
Sahur: Ayam + udang goreng (buh kunyit, garam, black pepper + chili flakes) + salad
Berbuka puasa: Cadangnya nak beli Ayamas

Semalam tak pegi keje sebab sakit kepala sangat. So gatal pi timbang. How amazed..after 2 days..berat asal 84.7kg, turun jadi 83.5kg..total turun 1.2kg in 2 days..menarik jugak ye.

So esok pagi pulak la timbang tengok ada kesan tak. Sebab berdasarkan pembacaan saya, bila kita buat Atkins diet ni, badan akan mengalami ketosis and normally it happens after 3 days. Masa tu berat akan turun banyak.

May my journey with Atkins success!! Nak kurusss...huhu..

..sixth day atkins..

Hari ke-6 ber'atkins'..boleh panggil Atkins lagi ke..erk..sebab saya makan buah. Semalam..sedap punya menyicah. Mak mentua bagi jambu air n mempelam. Harus la makan kan..kalau tak rugiiiii..n kalau biar..busuk je..

So apa dah jadi dengan Atkins saya..yang tak boleh makan buah. Hmm...semalam saya makan laksa Johor..huhu..jap²..meh nak cite..camne leh jadi laksa Johor.

Gini..sebelum decide nak start Atkins..saya ada order laksa Johor kat sorang lecturer ni..*fuyooo..lecturer buat jual² makan..saya?? hampeh..* Order still on..saya pun lupa..alih² pagi semalam dapat whatsapp, laksa Johor saya akan di'deliver' pagi..erk..so how..how..how..n how. Bukan setakat laksa Johor..order jugak sambal tumis ikan bilis utk simpan dlm freezer..pastu dapat lak free donut oreo..3 ketui lagi..sempena promosi katanya.

Haa..macam mana diet saya..huhu..adakah terbabas? Haha..nasib baik saya kuat semangat. Saya tak sentuh pun donut. Laksa Johor tu..balik rumah makan dengan hubby..tapi saya punya without the laksa aka spaghetinye..saya makan kuah berlaksakan timun dan carrot n buh telur rebus. Ok gak kan. Janji takde karbohidrat. Walaupun keinginan membuak² nak makan gak spagheti tu. Sabar...sabar. Nak kurus..nak loose weight. What happen to the donut? Hubby dah le tak makan sangat..so..saya simpan dalam fridge. Hopefully masa cheating day, saya dapat merasa. Lamanya nak tunggu cheating day..alahai. Dalam fridge pun ada seketui lagi durian crepe. Sabarrrrrr.

Hasil kesabaran saya..hmm..not bad la kan..timbang pagi tadi..gigih ni...turun 400gm lagi..alhamdulillah. Yehaaa..rasa nak melompat!! Terus rasa badan ringan..padahal...lots of kilos lagi la untuk dibuang..takpe..sabar..sabar..tahann..you can do it.

So nak kata saya ni buat Atkins sepenuhnya pun idak le kan..cuma saya elakkan karbohidrat. Buah saya makan...tapi yang menyicah kuah rojak tu..erkk...gulaaa tu..hmm..hantam saja la.

Breakfast and lunch hari ni..pagi tadi secara kelam kabut..saya berjaya kukus ikan dori untuk bawak bekal. First time masak ikan dori ni. Ok la..kukus je pun..confirm menjadi..tapi rasanya x sempat simpan untuk lunch la..makan sikit tadi rasa lapo..lunch satgi ada yang pi cari bende lain. Takpe..as long as ia bukannya carbs.

Lalalala..saya adalah happy..lalalala..

..fifth day atkins..

Wahh..gigih saya update..hari ni hari ke-5 Atkins diet..hmm..yee..saya terbabas..huhu..makan buah cicah kuah rojak..euwwww..pi umah mak mertua..dia suh makan..kalau tak..siap suh makan char kuey tiau lagi...tu lagi la tidakkk kan..so tak nak hampakan dia..cicah la kuah rojak dengan jambu, mempelam n sengkuang..jambu dan mempelam tu amik dari pokok.

Saya pun terbabas makan keropok ikan yang saya goreng..asalnya nak bagi hubby makan..tapi..erkk..I can't say NO to keropok..isk..nak bagi sedap hati..keropok tu buat dari ikan kan..ikan tu kan protein..tapi..tepung tu...erk..abaikan..

Hmm..macam mana la Atkins saya ni..dah cacamerba..dah tak boleh panggil Atkins dah..anyway..I'm trying..

Tapi timbang lepas 3rd day Atkins..turun 1.9kg dah..isk..betul ke..macam tak caya je..tapi pagi tadi tak timbang la sebab tido umah mak mentua..

So hari ni takleh bawak bekal pape..so I end up beli ayam goreng kat RnR Juru..on the way datang keje tadi..jap nak ngap ayam goreng as breakfast..tak sabar nak timbang esok pagi..hopefully ada la perubahan..serious nak loose weight ni.

..second day atkins..

Selamat pagi..selamat sejahtera..

Second day of Atkins diet..alhamdulillah..semalam berjaya dilalui dengan jayanya.

Semalam lepas keje, pegi shopping groceries kat Tesco..leka cari barang..alih² sampai kul 8..dengan belum solat Maghrib..balik rumah..kalut² mandi..solat..pastu rasa lapar gilaaaaaaa..

Husband sampai je..terus ajak dia kuar makan...yeah..I had chicken tandoori at Restoran Kapitan..legaaa...dah le sedap..

So hari ni, second day of Atkins diet..

Opps..dah timbang..hilang 300gm..good..permulaan yang baik..hopefully saya berjaya..seksa jugak ni..takleh makan karbohidrat..takpe²..saya boleh..yehaaa!!!!

..first day atkins..

Semalam saya masak spageti aglio olio..simple dan sedap..makanan karbohidrat terakhir yg saya makan sebelum start atkins hari ni..opss..bukan terakhir la sgt..smlm mkm pop corn masa tgk movie Captain America. Makan banyak gila..last la katakan..

So pagi tadi timbang..naik lak sekilo..takpe..saya confident dengan diet atkins..cuma takut tak confident dengan diri je..boleh bertahan atau tak dgn induction weeks ni...2 weeks gitu..

Pagi tadi bangun lambat tapi sempat gak goreng telur cendawan n sosej..

Saya nak kurus..yeahhh!!!

..atkins diet..

Malu nak cite..tapi sekarang saya dah gemuk.

Gemuk yang tahap naik tangga sikit dah mengah.

Gemuk yang tahap tangan sangat besar.

Gemuk yang tahap almost semua baju dalam wardrobe takleh pakai.

Gemuk yang tahap buat keje sikit dah penat.

Gemuk sampai asyik melecet kat celah pelipat...

Gemuk sampai muka nampak bolat..seketui gitu.

Gemuk yang tahap, orang semua dah tegur tentang tahap kegemukan ni.

Gemuk yang tahap diri sendiri pun dah tak suka dengan badan sendiri *tapi hubby pulak suka..pelikkk...*.

I gained 10kgs..padahal niat asalnya nak buang 10kg..so mission impossible is to sack 20kg..but start dengan 10kg dulu.

So saya bertekad nak start atkins diet balik starting from tomorrow.

Saya tengah aktif cari resepi yang bersesuaian.

Saya nak make sure bekalan protein kat rumah cukup.

Saya nak make sure saya boleh masak malam sebelumnya.

Saya nak kurus sebelum raya *kain baju raya dah beli tapi takut nak tempah sebab saiz badan besaq sangat..*

Saya kena akur dengan janji saya untuk disiplin masa makan.

Semoga saya berjaya..

..jom jadi extra comel dengan ephyra..

Hmm..hi blog..I'm here..lalala..
Tadi baru buat satu blog lain..
Blog untuk kurus..

http://mazlinazura.blogspot.com/

Blog yang ada ni pun tak terlayan..huhu..ada hati nak buat blog lain pulak kan..haha
Tapi blog tu share dua orang..with my best friend..Mazlina Aziz..
So campur dua nama jadi la..mazlinazura..
Cite pasal impian dan cara² nak kurus..
Rasa semangat sikit..

Semangat yang ada ni dah lama hilang
Tapi hari ni ada dua bende yang menaikkan semangat
Something to look forward
The new blog and pelanggan Ephyra
Semalam ada sorang pelanggan..hari ni pun ada sorang
Stok dah nak habis
Nampak gaya kene order baru la..

Kesan Ephyra boleh tengok kat bawah ni..

So rasanya yakin dengan Ephyra ni. Walaupun kesannya amat lambat kat saya..Ikut orang la kot..ada yang cepat dan ada yang lambat..tapi ia berkesan. Khasiat Ephyra ni boleh check kat sini..
https://www.facebook.com/oceanlife2u. Saya pengedar untuk kawasan Nibong Tebal. Tapi saya cover jugak area Permatang Pauh dan Kulim. Yang dok jauh dari area ni..saya kene pos la tapi postage is free.

Pastu fb saya lak https://www.facebook.com/azurashoppe. Sesiapa yang nak beli Ephyra boleh call/sms/whatsapp saya at 013-5211078. Kalau beli lebih dari 1..ada diskaun ye.

Ok dah..

..happy new year 2014..and I am hungry..

Saya lapar..lapar..lapar..

Tadi lunch makan roti wholemeal yang ada kismis.

Kenyang jugak la tadi.

Tapi sekarang dah lapar.

Nak bancuh Nestum jap.

Oh ye..lupa..dah new year ye..Happy New Year..welcome 2014.

Resolusi new year..KURUS..berat dah naik 10kg in 5 months..what a great performance..:(

Baju semua dah ketat.

Macam mana nak tahan nafsu ni..adeh.

Semalam dah start tak makan malam tapii...makan coklat..erk..boleh ke.

Hari ni..petang satgi ingat nak makan laksa yang takde laksa..timun n telur je..boleh kot.

Hai la perut dan lidah..bertahanlah..

Sesungguhnya overweight itu adalah tak best..ke dah obes..isk..ngeri²..

Dah..dah nak bancuh Nestum..

..cross trainer Bremshey..

Jom naik jom..kayuh la bape km pun..tapi tetap dok situ gak tak pegi mana pun..hehe. Best..kayuh sambil tengok tv cite Love You Mr Arrogant. Memang penat..tapi keazaman yang kuat. My other half yang belikan cross trainer ni sebab dok ngadu kat dia..dah gemuk n x sempat nak exercise.

Saya nak jadi rajinlah..gerakkan badan tapi sekarang ni asyik makan je..hmm.ntah la..asyik nak ngunyah je..lemas kalau takde bende makan..erk..adakah..erk..tak..belum lagi..masih lagi perut kempis..buncit la skit dengan lemak..huhu..tapi lemak yang sangat banyak adalah di bahagian paha dan punggung..sangat perlu dihilangkan.

Sekarang dah ada personal trainer (PT) kat rumah..so harapannya tak culas la ye. Malam² makan oat..boleh ke bertahan..tak sabar tunggu Ahad sebab boleh makan macam². Berat saya sekarang..erk..ngeri ah..tak nak sebut..sume dah ketat..huhu. Hopefully saya berjaya turunkan all those extra kgs ni.

..wholegrain bread Gardenia..

2x update dalam satu hari..wow..lama dah tak buat cenggini..banyak tuu..takde keje ke..isk.idok le..banyakkk keje..

Tengah makan wholegrain bread cecah milo..lapo le..tadi lunch kebab je..healthy diet kot..hehe..hujan ni..cepat lapo..

Sejuk...hari ni pun pakai baju dengan inner bagai..still sejuk lagi..siap off aircond jap tadi..

Jap lagi balik kene panaskan badan..kite cycling sambil tengok movie...yahoooo..lupakan nafsu makan..huhu..mampukah? Yeah..kene mampu..nak kurus kan..

Makan wholegrain ni bagus la..perut kenyang..kita minum dulu....

..i am in the meeting..

Blog ni dah bersawang..viewer yang sikit pun makin bertambah sikit..

Apa ke halnye la..blogging masa dalam meeting ni..

Sebab meeting ni saya tak bape suka atau pun secara kesimpulannya..memang saya tak suka meeting pun..tapi saya kene meeting..gomen staff..huhuhu..

Agaknye..saya dah dipengaruhi oleh my other half..huhu..*cewah cewah..dah terms baru..my other half gitu*..dia cakap..meeting banyak2 tapi tak menghasilkan duit watpe..huhu..betui gak..gaji tetap je..takpe la..dah keje saya..dah 10 tahun keje..gini je la..belum ada rezeki naik pangkat lagi..tu sebab kdg2 mood down jugak..tapi bangkit balik..pastu down balik..tak stable..

Kali ni ada lagi iklan naik pangkat..saya cuba nasib lagi..mana nak tau ada rezeki..kalau xde rezeki..redha je la..what to do..hidup mesti terus gitu..kita kene cari other passion to make our life meaningful..thanks my other half.

Esok nak pegi Cameron..ada bengkel..takut nak pegi sorang2..so ajak my other half..tolong drive and teman..Cameron kan sejuk..kalau tdo sengsorang..macam sedih je..*ek eleh..selama bertahun2 ni tdo sorang ok je..huhu..*

Sekarang musim hujan..pagi petang hujan..sejukk..baju pun tak kering..lembab je..pastu baju bertimbun saya tak lipat..huhu..apa nak jadi la Azura ooiii..angin malas dah datang..walaupun saya agak rajin di dapur..bukan masak hari2 tapi memastikan kesehatan dapur terjaga..dulu saya x kesah..mak ada..huhu..sangatla malas. Dah dok umah sendiri..nah..amik ko..

Lantai dah lama x mop..eeeiii..tadi pagi sib baik si dia tolong buang sampah..bukan lama sgt pun sampah tu..baru 2-3 hari je..since tak penuh lagi saya x buang la..dh nampak ulat..lembab2 ni ulat suka kot...eeiii..

Life as a wife is totally different..ada yang best..ada yang tak best..part tak best tu bila kene jadi suri rumah la bila balik umah..dulu2..balik je boleh bumm kalau penat..sekarang dah x boleh aa. Yang best..ada teman..nak tdo pun ada teman..tak rasa lonely..ada orang nak bercakap..ada orang nak pandang. Rutin weekend saya adalah basuh baju, vacuum rumah, kalau rajin saya masak dan gi lepak umah mak saya dan juga umah mentua since dua2 dekat..tapi dekat lagi umah mak saya.

Saya belum tau lagi apa fav dish my other half..adala satu dua yang saya tau. Santan dan ubi kentang memang dia pantang..so memang saya tak beli. Dia suka maggie sup, kueytiau kungfu, tomyam, ayam grill, ikan cencaru belah belakang, ikan bawal goreng, sambal belacan..erk..saya masak ke sume tu..huhu..ye saya masak ye..except ikan belah blkg sbb hari tu tak jmpa ikan cencaru kat market. Wow wee..congrats to myself..haha..so far dia suka cuma sekali tu buat terpedas sbb terlebih lada hitam.

Dah masak macam2..confirm la makan kan. Bila dah makan malam selalu dan x exercise maka jadila saya seorang yang overweight..waaa!!! Melebih2 beratnya. Baju pun dah sendat. Dah 2 hari saya cuba x mkn malam..makan skit je..mintak si dia suapkan. Sejuk2 ni cepat lapo. Selera saya lak makin menjadi2. Bila la nak exercise ni.

Saya dah berdua for nearly 4 months..tp betul2 dalam nearly 3 months je la sebab dalam bulan Julai saya gi jenjalan tinggal dia..3 minggu gitu. Banyak nak cite edisi jalan2 saya tu..tapi penyakit 'M' melanda. 'M' - malas. Si dia cakap kalau 'M' tu takde..memang perfect..tp sib baik dia x marah..huhu.

Ok la kot bebelan hari Khamis ni. Tak tau bila lagi nak bebel. Hopefully ada reader la lagi..huhu.

..i gain weight..

Yessss..another 42 days to go and i gain weight..heavier than ever..waaa!!!!! What to do...

I dont think Atkins diet is an option..sebab..kene salu kuar skrg ni..susah nk ikut diet tu..low calories diet maybe kot..tapi masalahnya kt umah..mak masak sedap2..ni la time nk mkn mak masak..lepas ni..pandai2 la awak hidup..

Takut baju pengantin ketat..aduhhhh..

Helppp...

 

Posted with Blogsy

..entry happy..

Lalalala..

Selamat pagi Isnin nan nyaman..

Haha..happy nampak?

Kalau bukan kita yang happykan diri sendiri..sape lagi..

Happy..happy..macam ada lagu Amy Mastura tajuk Happy je rasanya..erk..ada ke..jap nak google..

Ada..haha..happy..happy..



Nape happy..hmm..berat turun sekilo..yesssss...yesss...diet low carbs but not that low..weekend kita makan semua bende..yummyyy...

Turun sekilo pun dah besar rahmat rasanya..berat tak abis² dok naik and stagnant je selama ini walaupun diet tak makan malam..rasanya sebab minum air manis kot..kalau boleh hari² nak minum teh ais..tu dah mai angin la tu..

Bila susah hati...makan..bila senang hati pun makan..dah tu..camne la nak kurus..

Lalala..happy..lalala..

..saya nak kurus..

Sekarang ni...baru masuk hari ketiga..saya sedang cuba untuk buat Atkins diet yang tak bape strict..saya cuba tak makan nasik, bihun dan seangkatan dengannya...kurangkan carbs..

Tak tau la kenapa saya tak boleh buat Atkins gila² macam dulu..huhu..sekarang berat pun dah naik balik..dulu kononnya semangat diet tapi..half way..huhu..

But I just read this article..15 Kepercayaan Karut (Mitos) Tentang Mengurangkan Berat Badan, Nutrion dan Permakanan..ada lak keburukan ketosis ni..hmm..

So now..what to do..eat moderately..jangan minum air manis dah..banyakkan air kosong.

Tapi tu la..semangat kene kuat..dah lama gak tak pegi senamrobik..huhu..malas betulla..padahal kat depan rumah je pun.

Tadi dengar slot Prof Muhaya kat ikim.fm..dia cakap lebih kurang camni la..dalam setiap perkara yang kita lakukan, perlu ada 3 elemen ni:

• TUJUAN
• KONSEP
• FOKUS

OK..till then..nak solat jap..

..the diet battle..

Haha..after so many days starting my diet..and I fail..huhu.

Tapi timbang hari ni..turun la another 1kg..so total weight loss is 2kg..sangat lembab ye.

Tu pun sebab pegi senamrobik semalam.

Memang maintain tak makan malam for quite some time..cuma adala 2x terbabas sebab adik nak banje makan tomyam and sekali lagi..ntahla..termakan bende lain selain nasik.

Susah gak ye nak maintain healthy life style. Sekarang ni tingin sangat minum air manis. Memang minum tapi x habis. Agaknye dah terprogram..nak air kosong gak lepas minum air manis. Kat opis memang minum kopi..tapi salu tak abis dan buang. Agaknye nak rasa2 je skit tapi tak abis.

Hai la..berat oh berat..baju semua ketat esp kat punggung. Tangkap gambar pakai seluar tak comel..tapi pakai skirt ok skit la.

Oh punggungku..nape la naik mencanak²..adeh..

Yessssss...ada rupa teddy bear la jugak. Weight loss oh weight losss..teringin nak buat Atkins balik tapi Mr Z tak bagi lak sebab dalam menu tu tak ambik buah. Hmm..kene ikut la cakap dia..ye tak..dia lagi expert. Pesan dia..siang boleh makan la nak makan apa tapi agak² la..cuma jangan makan malam dan buat lunges..part makan malam tu, I started to use at it..tapi lunges..sangat malas ye..

Apa itu lunges? Pergerakan membengkokkan kaki macam gambar di bawah ni..

Khas untuk kecikkan hips and thighs. Dia suh buat malam² sebelum tdo..buat sampai penat. Nak kene start buat la..kene rajin ye..rajinnnnnnnn....

OK dah entry untuk hari ni..tetiba rasa nak u-uh.